Melody Beattie : Szeptember 06. MI A JÓ A TIZEDIK LÉPÉSBEN?

A  Tizedik  Lépés  így  hangzik:  "Folytassuk  az  önvizsgálatot,  és  ha  hibáztunk,  rögtön ismerjük be." 

 

Arra nem utal, hogy ne vegyünk tudomást arról, ami jó. Csak annyit mond, hogy folytassuk az önvizsgálatot, és összpontosítsunk magunkra. Amikor  önvizsgálatot  tartunk,  sokféle  dolgot  szemügyre  veszünk.  Kereshetjük  a figyelmünket  igénylő  érzéseket.  Megvizsgálhatjuk,  nem  túl  kevés-e  az önbecsülésünk.  Megkereshetjük  a  régi  gondolkodás-  és  viselkedésmódokat, érzelmeket. Kereshetjük a kijavítandó hibákat. De vizsgálódásunk jó részében arra összpontosítunk, amit jól csinálunk, és ami jó van körülöttünk. Függőségünk miatt, kényszeresen foglalkozunk azzal, amit rosszul csinálunk vagy amit - valóságosan vagy csak képzeletben - elronthatunk. Gyógyulásunk közben  megtanulunk arra összpontosítani, ami jó. Félelem  nélkül,  szeretettel,  pozitív  szemmel  nézd  a  dolgokat!  Mi  jót  tettél  ma? Másképpen viselkedtél, mint egy évvel viselkedtél volna? Közeledtél valakihez, és megengedted magadnak, hogy sebezhető legyél? Ezért megdicsérheted magad. Rossz napod volt, de megbirkóztál vele? Gyakoroltad a hálát vagy az elfogadást?  Kockázatot  vállaltál,  éltél  az  erőddel  vagy  meghúztad  a  határokat?  Felelősséget  vállaltál magadért úgy, ahogy azelőtt nem tetted volna? Időt szántál az imára vagy a meditációra?  Bíztál Istenben?  Hagytad, hogy valaki  tegyen valamit érted? Még  legrosszabb  napjainkban  is  találhatunk  legalább  egy  valamit,  amit  jól csináltunk.  Találhatunk  olyasmit,  ami  reménykedéssel  tölthet  el.  Találhatunk olyasmit,  amire  jó  érzéssel  várhatunk.  A  valóság  talaján  maradva  összpontosíthatunk azokra a dolgokra, amik szeretnénk, ha megvalósulnának. Istenem,  segíts  elengednem  azt  a  szükségletemet,  hogy  elmerüljek  a  negativitásban.  A  bennem  és  környezetemben  lévő  negatív  energiát  át  tudom alakítani  pozitív  energiává.  

 

Megerősítem  magamban  a  jót,  addig,  amíg  egészen  belém  nem  ivódik,  és  valóságosnak  nem  érzem.  Arra  törekszem,  hogy  egy  számomra  fontos  emberben  legalább  egy  olyan  jó  tulajdonságot  találjak,  ami  tetszik, és vállalom annak kockázatát, hogy ezt meg is mondom neki.